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老师的睡梦瑜伽课（10节）录音+课件，每节课约1-2小时录音和大量图片。注意，录音已经进行了二次压缩，需要解压才能听录音。

睡梦瑜伽延伸阅读内容：

#瑜伽#最近和周围健身的朋友，交流关于入睡困难，失眠，提高睡眠质量的时候， 朋友们推荐通过练习瑜伽来改善睡眠。

我也尝试了一段时间，一些瑜伽动作确实能改善睡眠，提高睡眠质量。今天就和朋友们分享一下，希望对您有所帮助。