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其实练习这个瑜伽真的很苦逼，标准练习是每天凌晨三点半起来洗冷水浴，然后四点开始两个半小时的早课。就关于早起这件事，估计很多人就想放弃了。

能每日精进练习的人一定是穿过层层挑战的人，因为没有哪一种修行注定是安逸舒服的，它一定是伴随着坚定的自律才能成就自我（很多人不理解，为什么要那么早起练习啊，为什么你们穿着打扮这么奇怪，要包头巾穿白衣服练习呢，关于这些细节问题我会另写文章专门介绍。）