书籍电子版,中国传统健身法扫描书籍共158页,中国传统健身法相关类别学习资料,中国传统健身法百度网盘下载.

作者信息: 陈爱玲丁瑞生中国传统健身法五禽戏-中国传统健身法

书籍页数:共158页

丁瑞生中国传统健身法书籍扫描158页 丁瑞生中国传统健身法中国传统健身法五禽戏PDF电子版-丁瑞生中国传统健身法五禽戏书籍预览：

丁瑞生中国传统健身法书籍部分目录：

前言
目录
一、保健操类
1．手指影形操
2．九宫步
3．五官保健法
4．叩齿养生术
5．治疗落枕操
6．防治痔病提肛操
7．防治便秘转腰操
8．颈椎病的“凤”字疗法
9．坐骨神经痛的治疗操
10．抽筋的预防和治疗
11．肩周炎治疗操
12．治疗腰痛退步走操
13．拍打肩腰保健操
14．拍打全身的按摩健身法
15．五禽戏
16．中老年八段锦
17．耐力体操
18．易筋经—增强体力操
二、穴位与按摩术类
19．延年益寿九转法
20．治疗肠胃病的揉腹术
21．头部按摩术（一）
22．头部按摩术（二）
23．治疗失眠症的按摩术（一）
24．治疗失眠症的按摩术（二）
25．失眠的按摩疗法与气功催眠
26．睡前10分钟按摩术
27．手指压穴疗法
28．治疗高血压的按摩术
29．降血压的按摩术
30．头痛晕厥的穴位疗法
31．美尼尔氏症的按摩疗法
32．颈椎综合症的按摩疗法
33．遗尿症的按摩疗法
34．岔气的呼吸疗法
三、气功疗类法
35．十六字保健气功
36．十二段锦内功
37．动庄功—饿虎伸腰
38．静气功预防矫正近视眼
39．白发变黑的导引法
40．痔、失禁、遗精的气功疗法
41．高血压十分钟气功疗法
42．慢性病的发声疗法
43．马王堆导引健身法
44．婆罗门导引健身十二法
45．穴位导引养生法
46．太极气功十八式

,五禽戏动画,五禽戏简介,五禽戏呼吸,五禽戏华一,五禽戏 英文,古代五禽戏,五禽戏完整口令

丁瑞生中国传统健身法五禽戏-中国传统健身法延伸阅读内容：

五禽戏是中国传统保健养生气功中的一个重要功法，其编自于华佗，五禽戏主要是根据古代吐纳之术、导引气，根绝飞鸟走兽的活动特点，结合到人体的五脏六腑、经络气血上编制的一套极具名族风格的健身功法。五禽分别为；鸟、熊、虎、鹿、猿。

健身气功—五禽戏是在传统五禽戏之上整理出的系列动作，更便于也更符和现代广大群众习练，其动作简单敏捷、平衡对称，属于有氧运动，功友们可以按照自己的身体素质来调节每个动作的幅度和力度，安全可效。虽然此功法动作简单，但是要习练得炉火纯青并达到功法与人体合一的境界，需认真习练。