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详细目录：

01. 常用穴位大作用，学会这几招，远离颈椎病【中医课堂 www.ydaobao.com】

02. 你不得不知道的自我练习中的必备体式【中医课堂 www.ydaobao.com】

脖子痛康复-脖子痛是什么原因课程延伸阅读内容：

长时间低头玩手机或上班低头久坐等原因，一转脖子，会经常听到“咔咔咔”的响声，而且还发疼，感觉脖子要“断”了，很害怕是颈椎出了什么问题……

就这个担心，我们去咨询了医生，收到了如下建议：

不用太紧张，一般来说，转脖子，会发出“咔咔咔”响声的情况有2种。

一种是生理性的，这种情况基本没什么大问题，不用担心。不止是颈椎，我们的膝关节、手指关节都可能出现这种弹响。

如果是生理性的弹响，我们活动活动脖子以后，颈部的僵硬、酸痛等不适可以得到一定程度的缓解。