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部分目录如下：腰椎间盘突出康复训练动作全套视频-在家就能练-腰椎间盘突出康复训练教学视频40 [1.2G]
┃ ┣━━第1节：为什么会腰椎间盘突出？.mp4 [158.2M]
┃ ┣━━第2节：自我评估腰突严重程度.mp4 [111.5M]
┃ ┣━━第3节：第一步，改变呼吸模式.mp4 [153.7M]
┃ ┣━━第4节：第二步，脊椎灵活及稳定训练.mp4 [209.7M]
┃ ┣━━第5节：第三步，腰椎“金钟罩”训练.mp4 [170.9M]
┃ ┣━━第6节：第四步，提升臀部肌力.mp4 [116.8M]
┃ ┣━━第7节：第五步，释放全身压力.mp4 [168.5M]
┃ ┣━━第8节：纠正10个常见不良习惯.mp4 [131.7M]