检验硬气功的真假，一- 个简单的方法，就是在脱掉帽子和假发、穿件单衣(最好打赤膊)的时候，能用木棒、铁棍、硬砖块、石头、刀斧、铁锤(注意，这些东西也容易被做手脚，不能让气功师一伙的人去准备)，直接在头上猛击猛砍，在身上乱捅乱砍。除此以外，气功师的各种表演都非常容易做假。
学硬气功要抓住关键，身上能够抗拒击打就是真功夫。
下面就目前流行的硬气功现象，分别种类作简略的述说:
一、外壮型硬气功。也可称为表演型硬气功。这是一种练力量的功法，只练外力、肌肉，通过强度训练，达到肌肉发达，体力大增；却没有内练脏腑。故尔，虽然能够表演汽车过身，钢枪刺喉，油锤贯顶、钉床、刀术破石等节目。但是，身上却不能真接承受棍棒击打，甚至连一般人打一拳也感到疼痛。这是由于重力快速击打到身上，容易透进体内，震动或震伤内脏。有的武馆传授了成千上万名学员，都是这个结果。有的武馆教出的硬气功学员，只能将两只手膀夹紧，使腹背肌肉紧张，从而使背部腹部勉强可以承受几拳几脚。练过这类功夫的人都感到大惑不解，甚至大呼上当。汽车过身、钢枪刺喉，大锤开砖、破石等功能，外行人看起来吓人，其实，道理很简单。这些外力作用到身上都是缓力。汽车是慢慢地开，钢枪是慢慢地刺:而大锤开砖是在头上垫几块砖;钉床、刀床、迭罗汉破石，身上都隔了一块大石板，虽然是快速击打，可是，快速的外力被隔在身体上的物体消去，变成了缓力。只要体力好，有点蛮劲，都可以表演。
目前，公开流行较广的《熊氏易筋经》、《易筋经十二式》、《十二大劲》《八段锦》、《天河寺硬气功》、《马家气功》等，都属于这种类型。这类功夫，如果坚持锻炼，对增强体质，增大劲力，是很有好处的。
2、外功型硬功。也称外练型硬功，简称外功。这类功夫主要是用物体击打身体某些部位，或用身体某些部位去碰撞物体，如打沙袋、打树桩等。经过长期操练，使身体某些部位能抗拒一定程度的击打。这种功夫是硬打出来的，没有练气，或练气不怎么正确，所以只能称为硬功，而不能称为硬气功。此功全靠吃苦，养身作用不大，还容易造成内伤，功效也容易退化。目前流行的少林七十二艺中，有一些类似这种练法。
3、魔术硬气功。也就是技巧型硬气功，也可以说是假气功。表演这种功夫，主要是靠事先做好准备。比如把石块、石碑先锯开一半，或钻上一个洞，再糊上，然后拿出表演撞碑、破石、钻砖、钉钢钉等节目。有的还利用砖块的互相碰撞力。至于掌开钢棍，肘开钢板，烈火烧身，以及钢针穿胸穿臂拉车等，更是简单的游戏。这里不妨把断钢棍、劈钢板的原理略作介绍。
一般钢材(中碳钢或高碳钢均可)经过淬火(热处理)使硬度标准(HRC)达到55°_63°时，钢材(钢条、钢板、钢棍)的强度和硬度几乎达到最高极限，脆性也几乎达到顶点。同时，也失去韧性和塑性。在外力作用下，轻轻撞击或敲打，就可以断裂。而且，在淬火时，可以在钢条或钢柱上的任何地方只处理一小节，在钢板上处理一条或几条细线，再经过砂纸擦后，它的外观即使是内行，用肉眼也分辩不出。表演时，让观众击打未处理的部分，表演者击打处理过的地方。这就是利用科学骗人。
这种魔术气功，作为一种技巧、游戏上台表演或街头卖艺，也无可厚非，甚至可以说是-种高级娱乐方式。但是，如果说成是气功公开招生传授，而事先又不向学员说清楚，那就是江湖骗子，为害则不浅。因为有人受骗后，觉得很丢人，往往不敢揭发，只好哑巴吃黄连，无处诉苦，甚至个别人也以此拿去骗别人。
四、内功型硬气功。这是中华武功的真传，是中国气功的精髓。既内练脏腑，又外练肌肉筋骨，而且往往是先练内，再练外，由内达外，故又可称内壮型硬气功。因而，缓力击打到身上不在乎，快速力击打到身上，也震动或震伤了不了内脏。一般两三个月全身就可承受拳打足踢和铁棍木棒直接击打。中、高级阶段，可产生巨大反弹力，并且不畏刀斧直接砍击。
这里要注意的是，内功与内气、内劲有所不同。有的内功只练内气，不练内劲，这种功也是较高级的功法。主练内气运行周身，起治病强身作用，还可使内气发放体外，成为外气，为别人治病，也可使内气调节天地日月树木之气，用于为人治病。有的还能激发人体潜能。但这种内气没有刚劲，也就是没有内劲，练不出抗拒击打的硬气功。
有的内功只练内劲，内气却不足。如公开传授的大成拳、太极拳、形意拳等可属这个类型，故又称这种练内劲的内功为武术内功。
所以，只有既练内气又练内劲的内功，才是真正能抗拒击打的内功。是中华武功的精随。《少林易筋内壮功》、《武当内壮铁布衫》等办法，可属这个类型。但是，值得注意的是，目前有些功法名日内功，却不是真正的，或不完全是既练内气又练内劲的内功。
有了这种内功(内气与内劲兼练之功)，则可运气周身任何部位，再配合按摩，竹把排打即可使全身承受硬物和锐物重力击打。而且人体耐力长久，爆发力大，甚至有反弹功。所以，摔跤者练此种功法，劲力大增，被摔倒也不疼;散打、拳击者练此种功法，出手出脚有力，也不怕对方拳打足踢，还能反弹对手。
如果为了在技击上具有进攻型本领，那就只须加强掌功、腿功锻炼。有了内功，再加练各种掌功、腿功，是很容易的事。练成后，功力非常厉害。
过去武林高手对阵，主要靠内功基础。不管对方练了什么铁砂掌，红砂手，五毒掌或一些腿功之类，都能挡住，甚至反弹对方。如果内功浅薄者，就会被击伤，甚至击毙。
欲练硬气功者，应该访求这类功夫。不过懂得此类内功者凤毛鳞角，而愿意传授者则更少。
气功被称为中国的“瑰宝”。但有些人并不真正了解气功。有人说气功有“硬气功”、“软气功”、“轻气功”，这是把玩杂耍混同于气功；有人相信练气功就是练气；有人把练气功者出现的精神病症状，如幻视说成是“开天目”，幻听说成是“开天耳”，把一些亡想（如“遥视”、“肉眼透视”）说成是练出了高功夫；有人相信练气功可练出“特异功能”直至成仙等等。
什么是气功？简单地说，气功是通过调心（或调神）、调身、调息锻炼身体的一种健身方法。离开了这“三调”，统统都不是气功，或是伪气功。从现代医学心理学的观点看，气功是中国的一种以暗示和自我暗示为基础的自我保健方法，或者说是一种自我身心锻炼。必须强调的是，掌握得当可以取得静以养心、动以练身的效果。而如果掌握不当，非但不能取得健身效果，反而会出现偏差，伤及自身。
练功之所以会出现偏差，旭包括古代所称的“走火入魔”等，是因为气功由哲、医、儒、道、释、武、杂、俗等许多流派汇合而成，由于流派众多，内容庞杂，甚至夹杂一些鬼神论和封建迷信内容，需要区别对待，而许多练气功者，很难真正做到“区别对待”。而且，民间对“气”的解释可以是经验的，可以是物质的，也有巫术的。“气”被理解为一种具有神厅作用但无法实测的力量。所谓的“内气”、“外气”等“气”的说法，把许多人弄糊涂了。同时，“气功”常常被走江湖者利用，而成为把戏。各个时代都有人刻意夸大“气功”的神奇作用，例如宣称练气功可以刀枪不入，结果误国误已。
练习气功是有禁忌的，你是否适合练习气功，是否可以继续练气功，必须接受和寻求医师的指导，特别是有经验的心理医师的指导，千万不要上那些并不懂气功但打着气功旗号的所谓“气功师”的当。 什么是气功?
气功是以调心、调息、调身为手段，以防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。调心是调控心理活动，调息是调控呼吸运动，调身是调控身体的姿势和动作。这三调是气功锻炼的基本方法，是气功学科的三大要素或称基本规范。
原始的气功没有名称，以后一部分称为“舞”，如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”。春秋战国时期，气功被概括于“导引按跷”之中，如《素问·异法方宜论》的“痿厥寒热，其治宜导引按跷”，而散见于历代名家著作中的静坐、坐忘、禅定、胎息、行气、服气、调气、周天、内丹等也都属于气功的内容。至于“气功”一词，最早见于晋代道士许逊所著《净明宗教录》一书，即使这是后世托名之作，那么最晚也在隋唐时期。在隋唐以后才出现的《中山玉柜服气经》记载：“气功妙篇，气术之道略同……”，但在内涵上与我们现在所说的气功不完全一致。现在所通用的气功，则是在50年代建立了北戴河气功疗养院之后才逐渐得到推广的。
气功是人们在生产、生活、医疗保健等多种实践中，逐渐总结而形成的。气功疗法与体育疗法有联系又有区别，它可以包括体育疗法，但体育疗法却代替不了气功疗法。肢体运动始终只是气功调心的手段之一，呼吸运动也是为调心服务的，三调是统一的整体，必以调心为核心。内练与外练是结合的，应以内练为主。气功之气是指“内气”、“真气”，具有更深刻的含义。气功疗法具有综合性的特点，至少它是心理疗法与体育疗法的综合。
气功疗法包含心理疗法，但是与心理疗法有区别。心理疗法一般是指医生用语言、表情、姿势、态度等，对觉醒状态下的病人进行说理、暗示治疗；或用一些特殊的诱导方法，使病人引起一种表面上有些类似于睡眠的催眠状态，再对呈催眠状态下的病人进行暗示治疗。故病人始终是被动的。而气功疗法的特点是发挥病人的主观能动性，病人在医生指导下，通过自我锻炼从而加强自我控制能力而收效。
气功与宗教有着本质的区别。气功作为一门科学，不涉及各教派的宗旨与教义，只从教徒的修炼实践中提取科学的内涵。这反映在道藏、佛经中也记载了不少古代气功的资料；另外宗教中的一些理论，也常为练功者所借鉴。
