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作者信息:用药-子午流注

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用药子午流注中医-子午流注延伸阅读内容：

自古以来，中国人都遵循着日出而作日落而息的做法。如果我们晚上工作白天休息会不会对我们的身体是否有影响呢？答案是肯定有影响的！且听我细细道来！不光是我们在工作，我们的五脏六腑每时每刻也都在工作，不过每个脏腑又有它工作能力最强的时候。就比如很多作家都是在晚上的时候工作效率最高，所以他在晚上工作就会事半功倍，在白天工作肯定是事倍功半的，甚至有时候思路都是错的还要重新书写。我们的脏腑也是有他工作能力最强的时间和它工作能力比较弱的时间。我们只有在它工作能力比较强的时间让它工作才能达到事半功倍的效果，我们的身体才不容易出现问题。其实我们老祖宗几千年前就知道这点了，老祖宗把这个称为子午流注，简单讲就是每个脏腑每条经络都有他运行的时间，而在这个时间是它工作能力最强的时候。话不多说，下面给大家分享下脏腑经络运行的时间：脏腑经络时间流注表知道这个有什么用呢？作用其实是很大的，我们利用这个可以知道身体哪里出了问题，也可以通过这个时间段来加强调理，也知道调理的是否正确有没有调理好，当然最重要的也是今天要跟大家讲的就是如何来指导我们的养生。子时：胆经当令（23：00－1：00）胆储藏胆汁，主决断。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“中医称胆为清净之府，胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、胆结石等一类病症。黄帝内经讲凡十一脏皆取决于胆，五行属木，为阳木。木有生发的一个功能，子时阳气开始生发了，此时重要的就是要睡觉，在11点前入睡，好好的休息才能阳气给生发起来，所以这个时候的养生要点就是要睡觉，睡得越深对咱们的身体健康就越有利！丑时：肝经当令（1：00－3：00）“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，经过一天的饮食和劳作，血液里面会有一些垃圾在体内，肝脏需要把血液里面的毒素代谢掉并储藏起来，这个过程通常是在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝脏就没有办法好好的工作，血液里的毒素也不会清理干净。黄帝内经讲:“人卧则血归于肝”。所以丑时还不入睡的，长久以往就会面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。所以这个时候的养生要点也是要熟睡！寅时：肺经当令（3：00－5：00） 肺朝百脉， 这个时间也是人从静变为动的开始，这就需要有一个深度的睡眠。这个时候是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起。所以这个时候的养生要点还是要熟睡！卯时：大肠经当令（5：00－7：00）　这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来，所以要养成早上排便的习惯。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。 这个时候也该起床了，夏天时候要早一点起，冬天可以起得晚一点，起来后可以做一些锻炼，年纪大的要做比较慢的一些动作。最好是在快7点的时候吃早饭。辰时：胃经当令（7：00－9：00） 所以为什么我们讲要早上起来吃早饭，这个时间段胃的消化能力是最强的，即使吃的比较多一点也很容易消化掉，多吃也不容易变胖。我们最好在8点之前吃完早餐。早上胆囊会分泌胆汁来帮助消化，长期不吃早餐很容易引起胆囊和胃的一些疾病。巳时：脾经当令（9：00－11：00）“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的，否则唇白。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。脾主运化，脾出问题，五脏六腑都不舒服了，就会得所谓的富贵病—糖尿病。 午时：心经当令（11：00－13：00）“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，但也不宜时间过久，一般以半小时为宜。中国人很讲究睡子午觉，夜里11点前开始睡觉和中午吃完饭以后睡午觉，睡不着的话闭目养神也是很好的。未时：小肠经当令（13：00－15：00） 小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气。心和小肠相表里。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题，有可能就是心脏问题的一个前兆。在两点到三点的时候可以喝些水。申时：膀胱经当令（15：00－17：00） 膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚；后脑疼也是膀胱经的问题；记忆力衰退也和膀胱经有关，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。这个时间可以适当的喝水排毒。酉时：肾经当令（17：00－19：00）肾为先天之本，主骨生髓藏精(肾藏生殖之精和五脏六腑之精)。什么是精？人的精，就像家里的"钱”，需要什么可以用钱买。人体细胞组织哪里出现问题，"精”就会变成它或帮助它。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓"人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。经脉要是不通畅的话，吃多少补品、保健品都没用，补不进去。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。 这个时候就不宜再做剧烈运动了。戌时：心包经当令（19：00－21：00） 　　心包为心脏上的一层包膜，是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳;心闷热者戌时滋心阴。此时可以听一些舒缓愉快的音乐或者看书静养。亥时：三焦经当令（21：00－23：00） 三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域，可以讲是联络脏腑的通道。三焦一定要通畅，不通则生病。此时就可以入睡或准备入睡了，即使不睡觉也可以静养下，没事不要在外面或者运动了！

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