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应妙子 金丹大道录音90集讲座，讲解丹道，大小周天，各种呼吸法，金丹火候等修炼内容。每集短的不足两分钟，长的十多分钟。注意，录音已经进行了二次压缩，需要解压才能听课程，没有密码。

010：《金丹简介篇》六根不漏与和合四象.mp3
011：《金丹简介篇》八识归元与三家相见.mp3
012：《金丹简介篇》三花聚鼎与五气朝元.mp3
013：《金丹简介篇》大小周天与三关修炼.mp3
014：《金丹简介篇》金鼎黄芽与河车.mp3
015：《金丹简介篇》丹田与头中九宫.mp3
016：《金丹简介篇》还丹与九转金丹.mp3
017：《金丹简介篇》取坎填离与火龙水虎.mp3
018：《金丹简介篇》伏羲四图与大小鼎炉.mp3
019：《金丹简介篇》降龙伏虎.mp3
01：《金丹简介篇》金丹四要.mp3
020：《金丹简介篇》内经心性修真图.mp3
021：《金丹简介篇》内丹的价值与女丹修炼.mp3
022：《金丹简介篇》中华仙学.mp3
023：《金丹简介篇》性命之学.mp3
024：《金丹简介篇》性命双修.mp3
025：《金丹简介篇》尽性了命形神俱妙.mp3
026：《金丹简介篇》仙人境界.mp3
027：《金丹简介篇》金丹大道.mp3
028：《金丹简介篇》玄丹道术与三关仙术.mp3
029：《金丹简介篇》金液大丹金液玉液还丹.mp3
02：《金丹简介篇》丹道的历史传承.mp3
030：《金丹简介篇》还丹大丹金丹.mp3
031：《金丹简介篇》大中小还丹.mp3
032：《金丹简介篇》天元人元三元丹法.mp3
033：《金丹简介篇》三品三元金丹.mp3
034：《金丹简介篇》最上一乘法.mp3
035：《道家养生篇》我命在我不在天.mp3
036：《道家养生篇》伦理养生与符号养生.mp3
037：《道家养生篇》什么是以“德”“气”养生.mp3
038：《道家养生篇》身国同治与修炼的最终目标.mp3
039：《道家养生篇》养生的思想与心理学.mp3
03：《金丹简介篇》外丹的流派.mp3
040：《道家养生篇》静功炼养与心斋.mp3
041：《道家养生篇》守“一”法解释.mp3
042：《道家养生篇》服气法解释.mp3
043：《道家养生篇》啸法解释.mp3
044：《道家养生篇》服食法与仙药的种类.mp3
045：《道家养生篇》三尸九虫.mp3
046：《道家养生篇》辟谷术.mp3
047：《道家养生篇》服水疗法与服食五牙法.mp3
048：《道家养生篇》什么是.mp3
049：《道家养生篇》食疗有哪些原则.mp3
04：《金丹简介篇》外丹的化学反应.mp3
050：《道家养生篇》呼吸调息功法.mp3
051：《道家养生篇》如何进行胸式呼吸.mp3
052：《道家养生篇》如何进行腹式呼吸.mp3
053：《道家养生篇》如何进行横膈膜呼吸.mp3
054：《道家养生篇》如何进行意念呼吸.mp3
055：《道家养生篇》养生之道为什么要效法自然.mp3
056：《道家养生篇》怎样调节喜怒和刚柔.mp3
057：《道家养生篇》什么是行十二少，除十二多.mp3
058：《道家养生篇》养生的大忌是什么.mp3
059：《道家养生篇》什么是五劳.mp3
05：《金丹简介篇》外丹的器具和价值.mp3
060：《道家养生篇》斋戒时为什么旨在调中.mp3
061：《道家养生篇》如何调治饮食.mp3
062：《道家养生篇》为什么五味不要相扰.mp3
063：《道家养生篇》什么是七伤.mp3
064：《道家养生篇》什么是六极.mp3
065：《道家养生篇》什么是元气.mp3
066：《道家养生篇》道教中如何论“元气”.mp3
067：《道家养生篇》如何调气.mp3
068：《道家养生篇》如何清神.mp3
069：《道家养生篇》什么是“五适”.mp3
06：《金丹简介篇》外丹中的水火法.mp3
070：《道家养生篇》什么是养生“八戒”.mp3
071：《道家养生篇》什么是“戒色延年十效”.mp3
072：《道家养生篇》养身和治国有什么关系.mp3
073：《道家养生篇》如何通过按摩来保养头发.mp3
074：《道家养生篇》用什么方法来保持好的听力.mp3
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076：《道家养生篇》什么是口干导引法.mp3
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078：《道家养生篇》饮食有什么宜忌.mp3
079：《道家养生篇》日常起居如何养生.mp3
07：《金丹简介篇》金丹火候与炼丹八石.mp3
080：《道家养生篇》睡觉有什么宜忌.mp3
081：《道家养生篇》什么是八益七损.mp3
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083：《道家养生篇》四季如何养生.mp3
084：《道家养生篇》什么是老子按摩49式.mp3
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086：《道家养生篇》什么是导引保真法.mp3
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088：《道家养生篇》华佗五禽戏是什么样的.mp3
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08：《金丹简介篇》内丹三宝与性命双修.mp3
090：《道家养生篇》常摩鼻边有什么好处.mp3
09：《金丹简介篇》清修双修与五时七候.mp3

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众所周知，天师一脉都很长寿，第一代天师张道陵活了123岁，第五代天师张昭成活了119岁，第十代天师张子祥活了120岁…

为什么天师们能这么长寿？除了道教独有的养生法则，小虎认为还有非常重要的一点，那就是吃！