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方?道林养性》又说:“虽常服饵而不知养性之术,亦难以长生也。养性之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能堪耳。且流水不腐,户枢不蠢,以其运动故也。”其次是保养精神,所谓“既屏外缘,会须守五神、从四正”。为了做到“静神灭想”(《千金翼方?养性》),“常当习.黄帝.内视法”(《千金要方?养性》),即返观内视。把这种调心养性的方法与调息养气、调身炼形结合起来,便构成了气功养生理论的基本内容。

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