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作者信息:裴锡荣梁派八卦掌老八掌-梁派八卦掌老八掌

书籍页数:共191页

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裴锡荣梁派八卦掌老八掌-李子鸣-裴锡荣书籍部分目录：

封面页
书名页
版权页
前言页
目录页
整理编辑者的话
李子鸣先生为所著内部教材《梁振蒲八卦掌》所写的前言
第一章 总论
八卦掌是怎样一种拳术
八卦掌命名的由来
第二章 八卦掌的特点
八卦掌的走圈与步法
八卦掌迂回进攻的战略战术
八卦掌的锻炼方法
八卦掌是动静结合、刚柔相济的拳术
八卦掌的八反
第三章 八卦掌的要点
谨防三害
技击与艺术相结合
八卦掌的锻炼法则
第四章 八卦掌理论辑录
第五章 董海川先生传三十六歌诀、四十八法及其注释
三十六歌诀及注释
四十八法要诀及注释
第六章 八卦掌的练法及图解
运动场地
八卦掌起势
第一掌 单换掌
第二掌 双换掌
第三掌 背身掌
第四掌 劈手掌
第五掌 顺势掌
第六掌 顺步掌
第七掌 下塌掌
第八掌 平穿掌
收势
附录页

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裴锡荣梁派八卦掌老八掌-梁派八卦掌老八掌延伸阅读内容：

八卦掌定式掌是练习八卦掌的基础功法，也是练气养气固本培元的重要功法。因此，不仅刚刚入门的习练者，把定式掌作为筑基功法下力气修炼，就是练了多年的老拳师也把它作为必修课，每天练功不辍，譬如，享年98岁的铁恩芳老前辈到晚年还在坚持下沉掌的修炼。本人习练八卦掌有年，对八卦掌定式掌内功修炼也有了一些体会，虽说不上登堂入室，但也初步领略八卦掌神奇与奥妙。现不揣冒昧和盘托出，望大家批评指正。

一、下沉掌 。（以向左转为例）两手手心向上侧平举向头上合掌，然后两手手心翻下经面胸、腹部下沉到胯部，上动不停，中心移右腿坐身，左腿抬起脚面绷直向前趟出，腰跨向圈内圆转，而后中心过渡到左腿，右腿带右脚，平起平落向前迈出，依此不停两腿交替圆转转圈。此式要点：两臂自然下垂，掌指相对，虎口开圆，两肘外撑，两掌轻按，竖项，收下颚，空胸，两肋放松，二目平视平圈内。