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作者信息:张成仁主编张成仁-宋氏三皇炮捶拳

书籍页数:共422页

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张成仁宋氏三皇炮捶拳-张成仁书籍部分目录：

前言
目录
第一章　宋氏三皇炮捶拳的创始人——宋迈伦大师第一节　宋迈伦大师生平传记
第二节　宋迈伦大师尚武、重德
第二章　宋氏三皇炮捶拳的道、理、法
第一节　宋氏三皇炮捶拳
第二节　修炼功法
第三节　修身养性功
第三章　宋氏三皇炮捶拳传统套路
第四章　宋氏三皇炮捶拳附属精选套路
第一节　精选宋氏三皇炮捶拳
第二节　子母连环拳
第三节　子母连环拳对练套路
第四节　短拳套路
第五章　技击大法——“夫子三拱手”
第一节　“技击大法”
第二节　“夫子三拱手”寓于“技击大法”
第六章　宋氏三皇炮捶拳器械套路
第一节　器械套路歌诀谱
第二节　器械套路名称及动作说明
附录

,太极炮捶,炮捶二路,挖机炮捶,三皇炮捶拳,炮捶机,挖掘机炮锤

张成仁宋氏三皇炮捶拳张成仁-宋氏三皇炮捶拳延伸阅读内容：

陈氏太极老架系陈家沟陈氏第十四世陈长兴所创，他在陈王廷创编的太极拳五路，炮捶一路，一百零八式长拳一路的基础上，由博归约，编排成现在流行的老架一路、二路。二路也称炮捶。一路拳以柔为主，柔中有刚，二路拳以刚为主，刚中有柔，两路拳相辅相成，互为其根，直至达到刚柔相济，浑然一圆。
现在介绍的是老架一路，其特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心。动作以腰为轴，节节贯穿，一动则周身无有不动，一静百骸皆静；运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。练习时要求虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，松胯屈膝，开裆贵圆，虚实分明，上下松随，刚柔相济，快慢相间，外形走弧线，内劲走螺旋，以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重，而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚，整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。——陈正雷陈氏太极拳十三势分解动作口令

动作要领：注意四个方面，一、重心，二、身体方向，三、手脚位置，四、身备五弓（手圆裆圆身正）。

1. 预备

屈膝松胯。