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吴志青少林正宗练步拳-少林正宗练步拳延伸阅读内容：

内家和外家的问题，在中国武界争论由来已久。传统的认定太极、形意、八卦室内家，少林为外家。说是内家拳主气，外家拳主筋骨皮。那么练少林就没有气？练太极、形意、八卦就一定有气？
守孚老师告诉大侠，铁李两位先生一直强调拳功一体为内家，拳功分开为外家。大侠听了茅塞顿开。举例而言，那种打起来像鞭炮的拳法好看但没有功，所以是外家。少林拳大多数都是拳如鞭炮，所以是外家。但假如练少林的每一拳一脚都灌注内功，那就是内家的练法。少林镇寺之宝“心意把”就是内家的练法。同样的道理，练太极、形意、八卦时，如果不灌注内功，那么就是外家的练法。守孚老师认为目前大多数的人在练太极、形意、八卦时，都只徒具外表，根本不知道每一动作之下的内功运转，所以，那是外家的练法。
守孚老师特别提起一件事。有一天，他从其他朋友那里学了一招龙调膀，就是前肘护胸的那种架式。回来后自己在练着玩，被李虎成先生看到了。李先生很生气地对他说：“你是哪里学来的东西？记住！我们的龙调膀是练功的，不是闹着玩的。” 守孚老师说到这里，马上站起来又示范了一遍龙调膀的整劲。大侠看了不得不叫好。

大侠练过很多种拳法，但对每招每式都用内劲无法理解。大侠打螳螂拳的时候，就知道双手像狂风骤雨一样打出去，手上当然是有劲的，但怎么才算是内劲呢？
守孚老师道：“所谓内劲就是丹田劲，丹田是全身的中心，也是内劲的发源之所。唯有势势不离丹田，方能发出整劲。所谓一动无不动，是以丹田为中心向周身炸开。”
大侠问道：“势势不离丹田是否是势势意注丹田。”
守孚老师道：“势势意注丹田是练功法，每一招都从丹田起势，好像导弹从丹田起动经身体的各部发射出去一样。如果每一招每一式都如此练，在真的技击格斗时，丹田劲就会自然发生，不必专门意注丹田。事实上，在实战中，一切发生都捷如电闪，根本容不得你意注丹田。”大侠又问：“势势不离丹田，在开始练得时候势必会很慢。”

守孚老师答道：“开始慢，但等丹田和身体各部贯通连接好以后，你的反应就会很快，快到无法想象的地步，因为那时一切都是丹田的自然本能反应。” (批注: 内功的练法)