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作者信息:赵仲毅 郭小莉赵仲毅-洗髓健身功

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赵仲毅洗髓健身功书籍扫描131页 赵仲毅洗髓健身功洗髓功PDF电子版-赵仲毅洗髓功书籍预览：

赵仲毅洗髓健身功书籍部分目录：

前言
目录
目 录
一、浅析人的寿命
二、洗髓健身功
放松调身心——预备功
第一段 云中彩虹 出爪亮翅 气贯涌泉
第二段 仙翁转膝 白鹤独立 鼓荡命门
第三段 摇转乾坤 大地回春 背后起颠
三、静功
（一）桩 功
（二）坐 功
（三）卧功
四、练功注意事项
（一）控制自己的精神情志活动
（二）“六淫”对身体的侵害
（三）节制私欲、情欲、色欲
（四）养成良好的饮食习惯
（五）科学练功 劳逸结合
（六）不追求特殊感觉
（七）练功环境的选择
五、练功基本原则
（一）松
（二）静
（三）自然
（四）养练结合
（五）循序渐进持之以恒
六、练功的三个基本要素
（一）调 心
（二）调 息
（三）调 形
七、人身三宝——精、气、神
（一）精
（二）气
（三）神
八、保健按摩
（一）特点与作用
（二）常用手法
（三）准确取穴位
（四）人体常用穴位表
（五）按摩注意事项
（六）保健按摩功法介绍
1．保健按摩十三式
2．健脑安神按摩功
3．聪耳按摩功
4．明目按摩功
5．固齿按摩功
6．拍打通经功
7．美容按摩
8．腰腹减肥按摩
九、十九种常见病的按摩治疗
（一）感冒
（二）慢性心力衰竭
（三）高血压
（四）胃 病
（五）腹 泻
（六）便 秘
（七）头 痛
（八）关节炎
（九）坐骨神经痛
（十）神经衰弱
（十一）阳 痿
（十二）损伤性腰痛
（十三）落 枕
（十四）膝部软组织损伤
（十五）踝部软组织损伤
（十六）月经不调
（十七）痛 经
（十八）牙 痛
（十九）中 暑

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赵仲毅洗髓功-洗髓健身功延伸阅读内容：

近几年，有很多朋友接触到了一个神秘的功法，易筋洗髓功，据说修炼方式非常特别，所有见过的人都感觉不可思议，但效果却出乎寻常的好，特别是男人们修炼后，反响那是拍案叫绝。可后来，又听说原来这个功法，原来女人也能练，咱们今天就揭揭秘。

揭秘功法由来：